#025 舌骨筋を鍛えてフェイスラインのたるみを改善｜セルフ小顔矯正
こちらのページでは、『フェイスラインのたるみを改善する舌骨筋を鍛える方法』をご紹介します。
では、このブログではじめて出てきた『舌骨筋』という筋肉について、簡単に解説します。
舌骨筋ってどんな筋肉?
『 舌骨筋 』は、喉にある『舌骨』という骨を支えている筋肉のことを『舌骨筋』といいます。
では、まず舌骨筋の位置を確認!こちら↓
舌骨を挟み、上の方に位置するグループを『舌骨上筋群』。下の方に位置するグループを『舌骨下筋群』といいます。
『舌骨上筋群』と『舌骨下筋群』は主に、『飲み込む・食べる・顎を出す・引く』という働きをします。
トレーニングで舌骨筋を鍛えるにあたって、名前までは覚えなくても大丈夫です!ただ、この画像のように位置しているということは、頭の片隅に入れておいてくださいね!( •̀ᴗ•́ )و✧
舌骨筋を鍛えるとこんな効果が!(⁎˃ᴗ˂⁎)❤︎⤴︎⤴︎
・フェイスラインのたるみの予防改善
・滑舌がよくなる
・小顔効果
・シャープなあごのラインをキープする
・寝ている間の食いしばり予防
・歯ぎしり予防改善
・いびきの防止策になる
・首コリの解消
・スッキリした首回りをつくる
嬉しい効果のオンパレードですね～これらでお悩みの方はぜひ、今日から舌骨筋トレーニングをはじめてみてくださいねƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡
#025 フェイスラインのたるみを改善する舌骨筋を鍛える方法
① 胸の前で両手をクロスする
② 顔を斜め45度に上げて首を伸ばす
③ 舌を真上に伸ばし、ワイパーのように左右にスイング
④ 舌のスイングと同時に目も同じように左右に大きく動かす
※顎、舌の根本がだるくなるまでおこなう
では、トレーニングの注意点とポイントです!
☝ 首の前の部分をしっかり伸ばしながら行う!
☝ 舌のスイングと目の動きは大きく、舌骨筋を意識しながら行う!
以上が『フェイスラインのたるみを改善する舌骨筋を鍛えるトレーニング方法』です。
舌骨筋群は多くの筋肉から成り立っているので衰えると、たるみや見た目の老化に留まらず、健康被害にまで及びます。また、マスク生活では衰えやすい筋肉でもありますので、衰えさせないよう、日々意識して鍛えて頂きたいと思います。
ご質問・ご感想などなどは、下記のコメント欄もしくは、公式LINEから遠慮なくメッセージくださいね。
公式LINEのメッセージはグループLINEではございませんので、誰かに見られることはございません。個人的なお悩みやご相談も、誰にも知られずにお答えできます。また、24時間いつでも受け付けておりますので、お気軽にメッセージくださいね(•ө•)♡
公式LINEはコチラ↓
今、友達追加をして頂くと、『潜在意識とセルフ矯正で若返る!オンライン個別相談(セルフ矯正レクチャー付)』が無料で受けられます♪
エステにも通ってるし、エイジングケアもしっかりしているのに、顔のたるみが改善しない…年々、顔や体の老化が加速している…やりたいことがあるのに行動に移せない…こんな風に感じることはないですか?
これを、『年だから、老化するのは仕方がない…』と思って、あきらめてませんか？
実は、これは老化でもなんでもなく、あなたの思考や感情のクセ、つまり潜在意識に問題があるんです。だからあきらめる必要は全くないのです!
潜在意識を書き換える・整えることで顔も体の若返りも、自分の思い通りに生きることも簡単にできるんですƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡
今、公式LINEの友達追加をして頂くと、この体験を、『潜在意識とセルフ矯正で若返る!オンライン個別相談』という形で、無料で体験して頂けます。いつまで無料でご提供できるか分かりませんので、ご希望のある方は早めにお申し込み下さいね♪(❛ᴗ❛ و(و˚
・自分の思考のクセを知りたい
・自分の肌に必要なケア方法を知りたい!
・自力で顔のたるみを改善したい!
・自宅にいながら若返りたい!
という方は『潜在意識とセルフ矯正で若返る!オンライン個別相談』をぜひ受けてみてくださいね! ➠コチラをclick!
この記事が、みなさまの生活に一つでもお役に立てたら嬉しく思います。
最後までお読み頂きありがとうございました！
感謝♡ ✿︎𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦✿︎
