頭蓋骨の位置とセルフ骨格矯正の注意点｜顔のたるみはセルフ矯正で予防改善する
こちらのページでは、セルフ矯正には欠かせない、頭蓋骨についての解説をしていきます。
顔のたるみやゆがみ、むくみ改善など、効果を確実に出すためには、基本を正しく理解しておくことが重要です。
頭蓋骨の位置と名前を確認し、セルフ矯正を、効果的かつ安全にに行うための注意点もまとめましたので、セルフ矯正を始める前に必ずお読みくださいね。
では、はじめに『頭蓋骨の位置と名前』を画像で説明します。
頭蓋骨の位置と名前
私たちの頭蓋骨は、ヘルメットのような1つの丸い骨でできているのではなく、23個の骨がパズルのように組み合わさってできています。
23個をすべて覚える必要はありません。
矯正を行う骨の位置と名前をまとめましたので、少しずつ覚えていきましょう!
【前横】
・前頭骨 (ぜんとうこつ) … 額の骨 1個
・鼻骨 (びこつ) … 鼻の骨 2個
・頬骨 (きょうこつ) … 頬の骨 2個
・上顎骨 (じょうがくこつ) …上あごの骨 2個
・下顎骨 (かがくこつ) … 下あごの骨 1個
・蝶形骨 (ちょうけいこつ) … 頭の側面の骨 2個
・側頭骨 (そくとうこつ) … 頭の側面から後頭部の骨 2個
・頭長骨 (とうちょうこつ) … 頭頂部の骨 2個
【後】
・後頭部の骨…後頭骨(こうとうこつ)1個
本来は15種23個の骨で構成されておりますが、こちらでお教えする小顔矯正では、9種15個の頭蓋骨の矯正を行っていきます。
少しずつでいいので、上記の9種15個の頭蓋骨の位置と名前を覚えておきましょう。
そして、この頭蓋骨の矯正を行っていくにあたり、もう一つ覚えて頂かなくてはいけない骨があります。
それは、手根骨(しゅこんこつ)です。
ほぼ、毎回、セルフ矯正にはこの手根骨が出てきます。というのも、この手根骨(しゅこんこつ)で頭蓋骨に圧をかけることで、頭蓋骨のゆがみを整えていくからなんです。とても重要な骨なので、手根骨も覚えましょう!
この↓緑色の部分が手根骨(しゅこんこつ)です。
手首のところにある骨で、8個の骨が集まってできています。覚えてくださいね!
では、次に…セルフ矯正をより効果的＆安全に行うための注意点をお話します。
セルフ小顔矯正の注意点
① 自分の顔を写真に撮る
セルフ矯正を始める前に、自撮りでOKですので自分の顔の写真を撮っておきましょう。要はBefore＆Afterです!徐々にですが、顔は変化していきますので、経過確認をするには一番わかりやすい方法です。その後は、1～2週間おきくらいに効果を確認するために撮り、変化を確認していくことをお勧めします。
◉ 自撮りポイント☝
1. 姿勢を正す
2. 顔に髪がかからないようヘアクリップやマジックテープで留める
(※ターバンや髪を結ぶのは顔の皮膚が引っ張られるのでNG!)
3. 撮る場所・時間・光加減など撮影条件を同じにする
4. 表情筋を動かさないよう無表情で撮る
5. 1～2週間に1回程度の撮影でOK!
② 骨と骨を合わせて矯正する
セルフ小顔矯正は、自分の手で矯正を行うわけですが、その際、手の骨(手根骨)と顔の骨(頭蓋骨)を密着させて行います。具体的なやり方はその都度説明していきます。
③ 『イタ気持ちいい!』ちから加減で行う
早く効果を出したいからといって、痛みを我慢しなら強い力で行ってはいけません!あくまでも、『イタ気持ちいい!』と感じる、ちから加減で丁寧に行います。
④ 鏡を見ながらバランスよく行う
左右や顔全体のバランスをみながら行うことが大切です。まずは、自分の顔のゆがみを鏡で確認し、シンメトリー(左右対称)に近づくよう、自分で形作っていく。
⑤ イメージしながら行う
自分の理想の顔だったり、顔型ってあると思いますが、それをイメージしながらそして、そうなると潜在意識レベルで信じて実践していきましょう。理想がなければ、『ここがこうなったらもっとキレイになる!』でもいいです。これは表情筋トレーニングでも同じです。意識・イメージはとても重要です。
⑥ 赤味や腫れ、痙攣などの異常が出た場合は直ちに中止!
表情筋トレーニング同様、普段とは違う症状が出た場合は直ちに中止ししてください。
以上の注意点を守り、セルフ矯正を楽しみながら日々、コツコツ(骨骨)実践していきましょう!
セルフ矯正でみなさん若々しくキレイになっていらっしゃいます ٩(*´ᗜ`)ㅅ(ˊᗜˋ*)و♪*˚✧
しっかり効果が出る理由は・・・?
正しいケアを毎日こつこつ行うから。超・簡単なことです!
そして、コレ↓も大事です!
✤ 筋肉の凝りやゆがみをほぐし整えながら、鍛える。
✤ 老廃物をしっかりデトックスしながら、ため込まない肌にする。
✤ 余計な脂肪を減らしながら、つかない生活をする。
骨格矯正と同時に、筋肉やリンパ、脂肪のケアを行うとより効果的です。
といいますか…筋肉にコリやゆがみがあるのに、骨だけ正すよりも、筋肉のコリやゆがみをほぐし更に骨の歪みを整えると相乗効果で、結果も早く出やすいですし、高い効果を得られます!(*ˊᗜˋ*)♡
自分のゆがみや老化たるみの原因がどこにあるのか?をしっかり見極めて、無駄なケアはせず、必要な正しいケアだけをコツコツ毎日することがとても重要です。
それをしっかり見極めサポートさせて頂くのが、『セルフ矯正』です。
そのセルフ矯正を毎日コツコツ実践し、こんな効果が出ています♪↓
セルフ矯正の効果
【たった10日でこの効果!アラフィフのSさん】
【顔が短くなって目力アップが凄い!アラサーのTさん】
【ゆがみと二重あごが消えた!50代女性】
【ほうれい線＆ゴルゴラインが消えた?!アラフォー女性】
このように、年齢や肌質や悩みが全く違っても、しっかり効果が出ます!
自分のたるみの原因を知って、正しいケアをこつこつ実践すると誰でも自分でたるみの予防改善はできます。たるみや老化は一気にできる訳ではなく、私達には分からないよう日々少しずつ進行します。
だから、その少しずつ進行するたるみ老化を、日々、こつこつケアすることが一番効果的なのです。
イベント的に、半年だけエステに通う!とか、いきなり美顔器やエイジング用化粧品をつけても、急に顔のたるみが改善することはありません。むしろ、そういったものをつけ過ぎたり、間違った使い方をするから、皮膚が炎症を起こして、よりたるむのです。
自分のたるみ老化に必要なケア方法を知りたい!身につけたい!人は、『セルフ矯正個別相談』を受けてみて下さいね。あなたのたるみ老化の原因と必要なケア方法を無料でアドバイスさせて頂きます。
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この記事が、みなさまの生活に一つでもお役に立てたら嬉しく思います。
最後までお読み頂きありがとうございました！
感謝 (*˘︶˘*).｡.:*♡
