#011 一気に4つの筋肉を鍛えてゴルゴラインを予防改善!|新宿 小顔矯正
こちらのページでは、『4つの筋肉を一気に鍛えてゴルゴラインを予防改善するトレーニング方法』をご紹介します。
気になる、その4つの筋肉とは…?
『眼輪筋・口輪筋・大頬骨筋・小頬骨筋』の4つの表情筋です!
では、これらの筋肉の位置と働きを解説します。
眼輪筋・口輪筋・大頬骨筋・小頬骨筋の位置＆働き
【4つの筋肉の働き】
●眼輪筋…まぶたを閉じる働きがあり、目の周りをぐるりと、ドーナツ状に囲んでいる筋肉
●小頬骨筋…目尻から上唇の中心付近にかけて斜めに伸びていて、上唇を上と後ろに引く働きと、頬を吊り上げる筋肉
●大頬骨筋…こめかみ辺りと口角を結んでいて、口角を横と上に引き上げる筋肉
●口輪筋…口を閉じたり、唇を突き出したり、口元の微妙な表情を作る筋肉
それでは、この4つの筋肉を意識してトレーニングスタートです!
#011 一気に4つの筋肉を鍛えてゴルゴラインを予防改善するトレーニング方法
① 『う』の口でタコのように唇を突き出す
② タコ口をそのまま右へ引き上げる ➠10秒キープ
※頬が一緒に上がるのを意識する!その際、ほうれい線がつかないように指で皮膚を軽く持ち上げる
③ 元の位置に戻し、左も同様に行う
※①～③を1セットとし、疲れるまで繰り返す
では、トレーニングの注意点とポイントです!
☝ ②は、しっかり頬が上がることを意識する!そして、軽く皮膚を持ち上げる際は、あくまでも皮膚であり、筋肉は持ち上げないように!負荷がかからずトレーニング効果が半減してしまいますので注意する
以上が、『4つの筋肉を一気に鍛えてゴルゴラインを予防改善するトレーニング』です。
このトレーニングは目の下のゴルゴラインだけでなく、口周りや頬の筋肉も大きく動かすので、口角や頬の位置も上がり、顔全体の重心もグッと上がります。
顔全体の重心が上がるということは、一気にお顔の印象が若々しく変わるということですから、老け顔・お疲れ顏・不機嫌顔・しょぼくれ顔でお悩みの方には、特におすすめのトレーニングです。ぜひ、実践継続をして頂き、お顔のイメージチェンジ!に挑戦してみてくださいね(⁎˃ᴗ˂⁎)❤︎⤴︎⤴︎
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