#009 大・小頬骨筋トレーニングでゴルゴラインを改善!|新宿 小顔矯正
こちらのページは、『大頬骨筋と小頬骨筋を鍛えて、ゴルゴラインを予防改善する方法』をお教えします!
では、はじめに、大頬骨筋と小頬骨筋の位置＆働きを確認しましょう～
大頬骨筋と小頬骨筋の位置＆働き
どちらの筋肉も頬を斜めに走っている筋肉です三┏( ^o^)┛
【大頬骨筋・小頬骨筋の働き】
●大頬骨筋…こめかみ辺りと口角を結んでいて、口角を横と上に引き上げる筋肉
●小頬骨筋…目尻から上唇の中心付近にかけて斜めに伸びていて、上唇を上と後ろに引く働きと、頬を吊り上げる筋肉
大頬骨筋・小頬骨筋の位置と働きが確認できたところで、トレーニングスタートです!
#009 大頬骨筋と小頬骨筋を鍛えて、ゴルゴラインを予防改善するトレーニング
① 唇を軽く閉じ、両方の口角をゆっくり引き上げ笑顔をつくりキープ
② 左口角のみをゆっくり戻し、5秒で右口角を更に斜め上に引き上げる
※このとき法令線ができないよう片手の人さし指で右口角を軽く伸ばす
③ 右口角は引き上げたまま、5秒かけてゆっくり右目を閉じ10秒キープ
④ ゆっくり元の表情に戻す
⑤ 左も同様(①～④)に行う
※①～⑤を1セットとし、3セット行う
では、トレーニングの注意点とポイントです!
【注意点＆ポイント】
☝ ②の人差し指で口角を伸ばす時は、あくまでも法令線ができないようにするものであって、指で持ち上げてしまうと筋肉の負荷がかからず効果も半減するので、線が入らない程度に引く程度に!
☝ 慌てずゆっくり、じわじわと筋肉に負荷をかける感覚で行う
以上が、『大頬骨筋と小頬骨筋を鍛えて、ゴルゴラインを予防改善する方法』です。
こちらのトレーニングを実践してお分かりの通り、大頬骨筋・小頬骨筋が収縮すると頬が盛り上がり、ゴルゴラインや頬の凹み、目の下のたるみが一瞬消えて、頬に張りが戻ってきましたよね?
そのお顔は、若々しくなかったですか?
こういう肌だったらいいな～
こういうふうにたるみや凹みが消えたらいいなぁ～
って思いませんでした?
思いましたよね?
トレーニング中は、動かしている筋肉を意識するとともに、こういうイメージがとても有効です!自分がなりたい顔、理想的な肌をイメージしてというか、もうすでにそうなって、気分よく楽しくトレーニングをすると、潜在意識にそれがどんどん落とし込まれていき、その状態が当たり前になって、そういう現実を作り出します。
そうなると、なんの努力もなく、むしろ楽しく簡単に若返ることができるのです✲(ˊᗜˋ*)✲♪
現実は、少し前の自分が出した『感情・思考』や『波動』からできています。
『ゴルゴラインをなくしたい！肌にハリが欲しい!』と願うならば、すでにそうなってる自分になりきるんです。キレイに若返った気分に浸るんです。
現実は違っていても、まず、キレイの先取りをしちゃうんです!
『感情・思考の先取り』←これ、楽しく自分の人生を生きるポイントですね。
若返りやアンチエイジングにも、潜在意識の活用は必須です(*´꒳`*)ʜᵅᵖᵖᵞ
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