#023 こめかみのへこみを改善するトレーニング｜セルフ小顔矯正
こちらのページでは、『こめかみのへこみを改善する眼輪筋トレーニング』の方法をご紹介します。
眼輪筋の位置と働き
眼輪筋はご存知の通り、目の周りを360度覆っている黄色丸の筋肉です。眼輪筋は主に、目を閉じる時に使われる筋肉です。
この眼輪筋を鍛えることで、こめかみのへこみの改善だけでなく、、、
・まぶたのたるみが改善され、若々しい目元になる
・目がぱっちり大きく開くようになり目ヂカラがアップする
・むくみや余計な脂肪がなくなりスッキリした目元になる
・貧相な目元がふっくら若々しくなる
などの効果も期待できます(,,ò᎑ó,,)و ﾖｼ!♪
眼輪筋を鍛えると、嬉しい効果ばかりですので、今現在トラブルがない方も今後の予防対策としてぜひ、挑戦してみて下さいね～
#023 こめかみのへこみを改善する眼輪筋トレーニング
① 両方の人さし指を眉下にまぶたをちょっと引き上げるように置く
② 下まぶただけで目を閉じるように頬に力を入れる
③ 下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す ➠30回
④ リズミカルに左右交互にウィンクをする ➠だるくなるまで
⑤ リラックス～
※①～⑤を1セットとし、1～2セット行う
では、トレーニングの注意点とポイントです!
☝ こめかみの筋肉が動いていることを確認しながらトレーニングする!
☝ 回数はあくまでも目安です!自分感覚や筋肉の状態を確認しながら回数は決めてくださいね!
以上が『こめかみのへこみを改善する眼輪筋トレーニング』です。
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