首しわの原因は〝枕〟!首シワができない枕の作り方｜セルフ矯正
こんにちは。潜在意識とセルフ矯正コーチの松浦です。
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このブログは、潜在意識とセルフ矯正コーチングで人生を若々しく豊かに生きる方法などをはじめ、アンチエイジング、若返り、健康に役立つ情報を発信しております。よろしければ、ご興味がある記事だけでも、お読み頂けると幸いです。
今回はごまかしがきかない、『首のシワ』について。
顔よりも、首で年齢を判断している人が多く、かなりみられているパーツって知ってましたか?
お顔はピカピカなのに、首のシワにどうしても目がいってしまう…という芸能人は意外に多くいらっしゃいます。20代の若くてキラキラしている女優さんやモデルさんでも、少なくないんですよね…お顔はキレイで肌もつるつるなのに、もったいない!!!!と思ってしまうわけです。。。
ということで!今回は、若い世代でもできてしまう、『首のシワ』について、お話したいと思いま－す。
首のシワができる原因
まず、首のしわができてしまう原因ですが…?
これも、他のたるみやしわと同じで、原因は1つではなく複数あります!
そのいくつかある中で、今回は『枕』によってできてしまう、首のしわについてお話したいと思います。
私達人間は、人生の3分の1の時間を睡眠に費やしているといわれていますが…
その長い長い時間を、どんな体勢で過ごすか?で若々しい首元を保てるか、否かは決まってきます!と言っても過言ではないと私は考えております。
それくらい枕の高さを重要視しています‼
枕の高さが高すぎると、寝ている間に首が前屈した状態が続き、首しわになり、それが長時間になるとシワが形状記憶されてしまいます。
じゃぁ、低い枕がいいのか?と言うと…
あごが上がる分、首にしわはできにくいかもしれませんが、低すぎる枕は、体液が脳に留まり、眠りが浅くなってしまいます。また、朝起きたときに顔がむくんでしまいます。
枕は高すぎても、低すぎてもダメ!ということですね…
じゃあ、どんな枕がいいのか…?
快眠できて、首にしわをつくらない枕…ってどんな枕だと思います？
ではここで、枕の話をする前に、頸椎(首の骨)についてお話しします!
頸椎(首の骨)の構造
ちょっとこの画像をみてくださーい!
正常な首の骨というのは、この画像の様に前傾カーブをしているのが自然です。
重い頭を支えながらバランスよく、無理のない最も効率的な状態なんです。
なので、寝た状態でもこのように、首の骨の自然なカーブを保つと、リラックスして眠ることができるんだそうです。このカーブの角度や体型などは人さまざまで、自分にあった枕をつくりましょうと、オーダーメイド枕というのが、一時期はやりましたよね?…今も流行ってるのかな…?
でも、オーダーしなくても、人体の構造に合って、熟睡でき、しかも首にシワができにくい枕を、自分でつくることができるんです。
私も、この枕を使うようになって、首しわができにくいと実感してます!
では、その首しわができにくい枕の作り方を画像で説明します。
首シワができにくい枕の作り方
❶ 準備するもの…バスタオル2枚。
❷ 1枚を適当な高さに折りたたみます。(頭をのせる部分になります)
もう1枚を適当に丸めます。(首が乗る部分になります)
※高さは後で調整するので、この時点では適当でOK!
❸ 横から見るとこんな感じ…
これで、完成‼
めっちゃ簡単ですよね～♪
そして、できたこの枕を、いつも自分が寝ているベッドや布団に置き、実際に仰向けになって、頭と首をのせて、高さを調整してください。
自分がしっくりくる高さが見つかったら、仰向けの状態のまま、手鏡で『首にシワが入ってないか確認』しましょう。
『シワが入ってなければ、OK!』
首シワができにくい枕の完成です!
タオルなので、高さはいくらでも調整可能ですし、簡単ですよね～(⁎•ᴗ‹｡)✧
いかがでしたか?
首しわができるできないもそうですが、枕が合わなくて、熟睡できないという人も多いですから、そういう人にもぜひ、この〝首しわができにくい枕〟をお試しいただきたいと思いま－す ⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
つくるポイントとして…1つ!
頭の位置が心臓よりも低いと、顔のむくみの原因になりますので、その辺も注意しながら作ってみてくださいね～
で、〝首しわができにくい枕〟の作り方が分かったところで、すでにできてしまった〝首シワ〟を改善するにはどうしたらいいか？という質問もよく頂きますので、それについてお答えします!
首シワを改善する方法
すでにできてしまった〝首シワ〟はどうしたらいい？
首のシワを予防改善するトレー二ング＆ストレッチ↓
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ということで、今回は〝首シワをつくらない枕の作り方〟について頂きました。
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