#022 頬こけを改善する笑筋・頬筋・大小頬骨筋トレーニング｜セルフ小顔矯正
こちらのページでは、『頬こけを改善する笑筋・頬筋・大小頬骨筋トレーニング』の方法をご紹介します。
頬には、大・小頬骨筋、笑筋、頬筋などのたくさんの表情筋があります。また、顎には口角下制筋、下唇下制筋、オトガイ筋などがあり、これらの筋肉は、口周りを360度囲んでいる口輪筋とつながっています。
今回ご紹介する、頬こけを改善しふっくら頬にするトレーニングは、これら多くの筋肉を同時に鍛えていきます。
頬こけだけでなく、ほうれい線やブルドックライン、マリオネットラインにも効果がありますので、気になる方はぜひ、お試しくださいね～♪
では、はじめに、鏡で自分の頬がこけている所を確認しておきましょう。
#022 頬こけを改善する笑筋・頬筋・大小頬骨筋トレーニング
① 軽く口に空気を含み、ほっぺを膨らませる
② その空気を上唇に移動し3秒キープ→右斜め上→右頬→右斜め下という具合に3秒キープして、時計回りに空気を移動し1周する!
③ 1周したら、今度は反時計回りに②と同じように3秒キープして移動を繰り返し1周する!
④ ①～③を1セットとし、計5～10セット行う
【頬こけ部分をピンポイントで鍛える】
① 軽く口に空気を含み、自分のふくらませたい位置に空気を移動し、その部分を膨らませたり引っ込めたりする →30秒行う
② 気になるところがあれば①同様に行う!
では、トレーニングの注意点とポイントです!
☝ 空気を含みながら、口輪筋に力を入れながら行う!
☝ 自分がなりたい頬(どこをどんなふうにふっくらさせたいのか)をイメージしながら実践する!
以上が『頬こけを改善する笑筋・頬筋・大小頬骨筋トレーニング方法』です。
2つの方法をお教えさせて頂きましたが、基本的には両方を組み合わせて行うのがいいですが、時間がない時は2つめのピンポイントのトレーニングだけでもいいと思います。
なりたい頬をイメージしながら、理想のお顔をつくっていきましょう!
トレーニング中は、動かしている筋肉を意識するとともに、こういうイメージがとても大切です!自分がなりたい顔、理想的な肌をイメージしてというか、もうすでにそうなって、気分よく楽しくトレーニングをすると、潜在意識にそれがどんどん落とし込まれていき、その状態が当たり前になって、そういう現実を、顔を作り出します。
そうなると、なんの努力もなく、むしろ楽しく簡単に若返ることができるのです✲(ˊᗜˋ*)✲♪
現実は、少し前の自分が出した『感情・思考』や『波動』からできています。
『面長顔を短くしたい！たるみのない若々しい顔になりたい!』と願うならば、すでにそうなってる自分になりきるんです。キレイに若返った気分に浸るんです。
アンチエイジングや若返りだけではありません。ダイエットや、恋愛、仕事、病気に至るまで全てそうです( ᵕᴗᵕ )✩⡱
『すでにそうなってる自分になりきた気分に浸るんです。』現実は違っていても、まず、望む未来のワクワク楽しい感情を、先取りしちゃうんです!
潜在意識をうま～く活用しながら、楽しく健康的に若返りをしましょう♪
そうすると…しっかり現実に結果が出ます!こんな風に…♪((o(^∇^)o))♪
セルフ矯正ビフォーアフター
東京都在住 50代 主婦
お顔のコリをほぐし老廃物を排出したことで、お客様本来の骨格がしっかりと出て目や鼻などのパーツもハッキリしメリハリのあるお顔になりました。特にまぶたがしっかり上がって目力がアップ⤴︎⤴︎ 眉間ジワが薄くなり、肌にハリつやが出て、若々しいお顔になりました!美容師のお友達に『整形した?』と聞かれるくらい若々しくキレイになられました(⁎˃ᴗ˂⁎)❤︎⤴︎⤴︎
東京都練馬区在住 50代 パート
セルフ矯正前は左方向に首・顔が歪んでいましたが、顔を支えている頸椎(首の骨)の歪みを整えたことで、首もお顔も真っ直ぐ立つようになりました。同時に頭蓋骨矯正＆マッサージで表情筋のゆがみも解消され、顔の凝り、二重あご、歪みがなくなり一回り顔が小さくなりました!むくみやくすみもなくなり、肌も白く透明感のある肌になり若々しい雰囲気になりましたね～❥❥⸜(ू•◡•)໒꒱
このように、肌や悩みが全く違っても、潜在意識の活用と自分に合った適切なケアを実践すれば、誰でも効果が出ます。
高価な化粧品に頼ることも、エステサロンや美容クリニックに、わざわざ予約をとって行く必要もなくなりますƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡
潜在意識の活用法と適切なセルフケア法を身につけてしまえば、これから先、いつでもどこでも、自分自身で若返り・アンチエイジングができてしまいます。
そのためにはまず、今現在の自分の思考や感情のクセ(潜在意識)と、自分の肌に必要なケアを、あなた自身が気付き、知る必要があります。現在、当サロンでは、それに気づくための『潜在意識とセルフ矯正で若返る!オンライン個別相談(セルフ矯正レクチャー付)』を開催中です。
・自分の思考のクセを知りたい
・自分の肌に必要なケア方法を知りたい!
・自力で顔のたるみを改善したい!
・自宅にいながら若返りたい!
という方は『潜在意識とセルフ矯正で若返る!オンライン個別相談(セルフ矯正レクチャー付)』をぜひ受けてみてくださいね! ➠コチラをclick!
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