#019 小顔＆顔痩せ効果絶大!舌出しトレーニング｜新宿 小顔矯正
こちらのページでは、『小顔＆顔痩せ効果絶大!舌出しトレーニング方法』をご紹介します。
小顔効果だけでなく、引き締まった首元をつくることもできます。こんな↓お悩みがある方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね～ ƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡
1日たった3分の簡単な体操(トレーニング)なので、ぜひ毎日続けてみてくださいね～
では、トレーニングの前に、、、
『小顔＆顔痩せトレーニング』の効果を高めるためのポイントがいくつかございますので、そちらからご紹介します！
トレーニングの注意点とポイントです。
☝ 顔はまっすぐ正面を向き、あごを首と90度くらいの角度にする
☝ 舌の根元から出し、限界まで伸ばす
☝ 舌を動かす時は、根本から動かしましょう
☝ 肩を下げる時は、肩甲骨あたりの筋肉で引っ張るようなイメージで!
※肩甲骨の位置はこちらです!
この肩甲骨から引っ張るイメージで、肩を下げるようにしてください。
それでは、『小顔＆顔痩せ効果絶大!舌出しトレーニング』の具体的な方法です!
#019 小顔＆顔痩せ効果絶大!舌出しトレーニング
① 舌先が見えるくらい根元からまっすぐ出し、両肩を下げる ➠5秒キープ
② 舌先が鼻の頭に届くように上に伸ばし、両肩を下げる ➠5秒キープ
③ 舌先があごに届くように、下に伸ばし、両肩を下げる ➠5秒キープ
④ 右側に思い切り舌を伸ばして、左肩だけを下げる ➠5秒キープ
⑤ 左側に思い切り舌を伸ばして、右肩だけを下げる ➠5秒キープ
⑥ 両肩を下げ、舌を1周5秒で左回り・右回り1回転ずつさせる
※①～⑥を1セットとし、2セット行う
以上が『小顔＆顔痩せ効果絶大!舌出しトレーニング』です。
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