顔をたるませる口呼吸はデメリットばかり!改善方法伝授!

ご訪問ありがとうございます。

12月に入り、寒さが一層厳しくなってきましたね～

みなさん、風邪やインフルエンザなどにかかってませんか?

私は、おかげさまで全く問題がないです!

今年に限らず、毎年風邪にもインフルエンザにもかからないんです。

なので、風邪をひく気がしません!
すごい自信(ﾟДﾟ屮)屮…根拠のない自信が最強ともいいますが…(笑)

本当に、冬に限らず、1年365日、風邪をひかない自信があります♪

風邪をひかない理由の一つに、口呼吸ではなく、鼻呼吸をしているということがいいのだと思います。

もちろん、鼻呼吸以外にも、食事、睡眠、ストレスをためないとか、体を冷やさないなどなど気をつけてますから、それだけではないと思いますが…

口呼吸を続けると、免疫力が落ち、長生きできなくなる!というドクターもいらっしゃる位なので、口呼吸は健康にとってデメリットであるということです。

また、前回の記事でも書かせて頂きましたが、口呼吸を続けることで、顔のたるみや老化を促進してしまうという、美容面においても最悪な悪習慣なんです!

今回は、免疫力を低下させ、顔もたるませてしまう、口呼吸についてお話ししまーす。

ところで、みなさんは口呼吸ですか?それとも鼻呼吸ですか?

まずは、自分がどちらなのか確認してみてくださーい。

口呼吸チェック

口呼吸check!をしてみよう♪
あなたはこんな↓ことしてな～ぁい？

以上の項目の中で、一つでもあてはまるものがあると、口呼吸をしている可能性があるということですよ。
みなさんは、いかがでしたか?

口呼吸のデメリット

口呼吸をすることのリスクとして、まず私が挙げたいのが、口の中が乾燥し、唾液が出にくくなるということです!

唾液の分泌量が減ると、口臭やむし歯、歯周病などになりやすいという健康面でのリスクもあるのですが、美容面でも相当なリスクがあります!

それは、唾液には、若返りホルモンと言われているパロチンというホルモンとたんぱく質の一種であるEGFが含まれているからなんでーす。

パロチンは細胞の生まれ変わりを促進させ、肌代謝をアップし、シミシワの予防します♡そして、筋肉や骨、内臓といった全身の若返りに必要なホルモンなんです♪

そして、EGFは医療や化粧品の分野でも使われている成分で、アンチエイジングフリークの人には知らない人はいない位有名な成分ですよね～

肌の生まれ変わりや、傷の治りを早める効果があります♪

パロチンもEGFも、20歳ころから徐々に減少していくという悲しい現実…があるのですが、、、

それ以上に悲しいのは、口呼吸をすることで、この素晴らしい天然のサプリメント(パロチン＆EGF)の分泌を妨げていることです!

この唾液の成分の吸収は、外分泌と内分泌の両方の側面があるので、分泌された唾液を飲み込まなくても、体に吸収されますが、唾液を飲み込むことでより多くの成分を吸収できるといわれてます。

なので、口呼吸で唾液の分泌の妨害をするのは、やめましょう。

そして、より唾液を出す方法というのがあります。

唾液分泌を促す方法

それは、唾液をつくる唾液腺を刺激するといいんです。

唾液腺は、顔にいくつかありますが、今回お教えするのは三大唾液腺(耳下腺・顎下腺・舌下腺)です。
↓↓↓こちらですよ～

耳下腺(じかせん)…耳の下
顎下腺(がっかせん)…顎の下
舌下腺(ぜっかせん)…舌の下

それぞれ画像の色がついている場所を、顔の外から痛くない程度に押してみてください。

耳下腺は、親指と小指以外の3指で、顎下腺、舌下腺は親指の指腹を密着させながら、押してみてください。

じわじわと唾液が分泌されるのがわかると思います。

また、若返りホルモンのパロチンは、耳下腺から分泌されますよ～(° ꈊ °)✧

分からないことや不明な点がありましたら、いつでもご質問ください。公式LINEからも受付してまーす♪

◉24時間受付してますので、いつでもなんでもお気軽にご質問くださいね♪

毎日刺激して、しっかり若返りホルモンに老化をくい止めてもらいましょう!

そのためには、口呼吸は厳禁です。鼻呼吸を意識しましょう。

では、口呼吸による美容面での2つ目のリスクですが、口周りの筋肉が衰えることです!

口呼吸が習慣づいている人は、そもそも口周りの筋力が弱まっている人がほとんどなんです。

筋力がないと、口を閉じた状態を保つことがむずかしいので、常時口が開いている状態なので、簡単にできる口呼吸をしてしまうんですよね。

しかも、口呼吸の人は、舌の位置が通常より下がっているといわれていて、下がった舌の重みで、頬や口角の筋肉に力が入らずつられて、下がります。
✤正しい舌の位置はこちらの記事でご確認下さいね　➠舌の正しい位置

この状態が長く続くと…もうお分かりですよね～表情筋全体が衰え、脂肪を支えきれなくなり下垂し、たるみ顔＆口呼吸を進行させていきます(￣Д￣;) ガーン

この場合の改善方法は、たった一つ。

衰えた表情筋を鍛えて、鼻呼吸を促す!

表情筋を鍛える方法と言えば・・・表情筋トレーニングです。

特に、今回は、口呼吸と顔のたるみを改善するための筋肉を鍛える必要があります。

そこで、松浦おススメ‼の『口呼吸改善!若返りトレーニング』を伝授しまーす。

口呼吸を改善するトレーニング方法

このトレーニングで中心になるのが口輪筋(こうりんきん)という筋肉です。

こちら↓↓↓の筋肉です♪

唇をぐるりと囲んだ筋肉が口輪筋です。この筋肉を意識しながらトレーニングをしましょう。

ではこちらからご覧ください♪
↓↓↓

もしかすると、はじめは筋力が弱いので難しいかもしれませんが、毎日続けることで徐々にできるようになってきます。

そうすると、筋肉も強化されて口も閉じられるようになってきます。もちろん、ご自分でも日々、口呼吸をせず鼻呼吸を意識することが重要ですよ!

下記↓のお写真のお客さまは当サロンのセルフ矯正(小顔たるみ矯正プログラム)を受けられて、口がしっかり閉じられるようになり、お顔が劇的に変化された会員様です♪

セルフ矯正ビフォーアフター

小顔矯正ベーシックコース4回と、自宅での表情筋トレーニングを実行して頂きました。

たった、2か月ですが、顔のゆがみがなくなり筋力がアップして、肌にハリツヤが出て美肌になられました～（*’∀’人）♥*+

お口もしっかり閉じられるようになりました♡

このように、表情筋トレーニングは、衰えた筋肉を強化し顔のたるみを改善するには、とても効果的です。

口呼吸を改善したい!顔のたるみを改善したい!という方は、ぜひ表情筋トレーニングを実践してみてください。

✤お客様が受けて頂いたプログラムはこちら↓↓↓

コロナで、人との接触を避けたい、電車に乗りたくない、外出したくない、家庭の事情で家を空けることができない、新宿まで通えない、自宅で自分のペースでキレイになりたい、一生モノの技術を身につけたいなどの理由で、セルフ矯正を始める方が多いです♪(❛ᴗ❛ و(و˚˙

あなたは、こんな↓お悩みをお持ちではありませんか?
・自分一人ではこつこつケアができない
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小顔矯正を体験したい・セルフ矯正を受けたい・色々話を聞きたい!相談したい!という方は、お気軽にご連絡下さいね。
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この記事が、みなさまの生活に一つでもお役に立てたら嬉しく思います。最後までお読み頂きありがとうございました！
感謝 (˘❥˘)Thank you.